SHARE

У савременом друштву стрес је саставни део живота и често га не можемо избећи. Како би смањили негативне последице стреса по здравље и сачували добре међуљудске односе у својој друштвеној заједници, морамо научити да се на адекватан начин носимо са њиме.

Различита научна истраживања су доказала да напетост и стална брига услед стреса може изузетно негативно утицати на расположење појединца и његово понашање, али и изазвати бројна психичка и физичка обољења.

Најчешћи симптоми стреса су знојење, мучнина, осећај недостатка ваздуха, главобоље, лупање срца, грч у стомаку, проблеми са концентрацијом, забринутост, раздражљивост или пак депресија. 

У смањењу стреса може помоћи и прављење плана за дневне обавезе и активности, како би се избегла журба и кашњење. Такође је важно одвојити довољно времена за одмор, здраво се хранити и бити физички активан, како би организам могао адекватније да одговори на стресне ситуације.

Више у видео прилогу:

 

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY