Како спречити настанак деформитета код предшколаца и ђака?

Како спречити настанак деформитета код предшколаца и ђака?

Према резултатима систематских прегледа, преко 30% ученика и ученица у Пријепољу има лоше држање тела, више од 25% има спуштен свод табана, а није занемарив ни број деце са деформитетима грудног коша. Да би се овакви деформитети предупредили, поред правилне исхране детета, од изузетног је значаја редовна физичка активност, као и заузимање правилног положаја тела у свакодневним активностима.

ledja

Лоше држање тела је највише заступљено код деце предшколског и школског узраста и настаје услед предоминације одређене групе мишића у односу на другу.

Специјалисткиња физијатрије докторка Дијана Бујаковић апелује на родитеље да чим примете било какве симптоме неправилног држања тела детета или уколико се дете жали да га боле стопала приликом ходања, дете на време доведу на преглед физијатру и тако на време спрече настанак деформитета.

dijana
докторка Дијана Бујаковић, специјалисткиња физијатрије

„Битно је да када родитељи гледају своје дете обрате пажњу на ниво рамена, на ниво кључних костију, на симетричност грудног коша“, саветује докторка Бујаковић. Она истиче да треба пратити и развој кукова, да ли се колена налазе у „икс“ или „О“ позицији и нарочито обратити пажњу на стопала, тј. на њихов лук.

elvira
Елвира Хаџифејзовић, физиотерапеуткиња

Физиотерапеуткиња Елвира Хаџифејзовић каже да велики број деце школског заузима неправилно држање тела.

„Рамена морају да буду забачена уназад, стомак увучен, глава усправна и поглед у нивоу очију“, каже Хаџифејзовић.

Равни табани су великим делом наследни, а у питању је слабост мишића и лигамената у пределу стопала, које вежбама треба ојачати.

kuglice stopala

За проблеме са неправилним држањем тела су предвиђене вежбе за јачање мишића леђа. Препоручују се спортови у којима се обе стране тела подједнако ангажују, попут пливања и каратеа, али од изузетног је значаја и правилно седење.

komp

„Са поласком у школу деца проводе више времена за столом, те је јако битан правилан избор стола и столице. Подлактице треба да буду ослоњене на површину стола, компјутерски екран треба да буде у висини очију и тачно испред детета, никако са стране. Столица не треба да буде сувише висока да стопала не би висила, да се потколенице налазе на површини столице, леђа треба да буду усправљена и ослоњена на наслон столице. Важно је и да просторија буде адекватно осветљена“, истиче докторка Бујаковић.

Она подсећа да је за децу у развоју од изузетног значаја избалансирана исхрана, богата млеком и млечним производима, да је у већој мери заступљено зељасто поврће попут спанаћа, кеља и зелене салате, као и доста свежег сезонског воћа.

 

Подели на мрежама

Повезани чланци